PROPIEDADES MEDICINALES DE LAS CEBOLLAS

    Hola!!!, aquí vengo hoy a hablaros de las cebollas y sus beneficios para nuestra salud, se que much@s de vosotr@s arrugareis la nariz porque no os gusta, puede ser que  cuando conozcáis sus propiedades os decidáis a consumirla.

BENEFICIOS DE LOS TOMATES

              Hola!!!, deseo que hayáis pasado unos días de Semana Santa estupendos, el tiempo ha estado genial y seguro que much@s los habéis pasado en la playita.

      Ahora toca cuidarse y por eso voy a hablaros de los tomates y sus propiedades tan beneficiosas para nuestro organismo, igual que ya os hable de los pimientos y los pepinos ahora es el turno del tomate, no podía faltar además es el complemento para hacer un buen gazpacho. Se que casi tod@s solemos comprar tomates verdes para ensalada, error!!!, el tomate debe consumirse rojo y para las ensaladas y picadillos podemos consumir los rojos que estén duros, y el motivo es que los tomates rojos son los que contienen la mayor cantidad de licopeno, un antioxidante muy potente que nos previene de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

BENEFICIOS DE LOS PEPINOS.

                   Hola !!!, mis últimos post han ido de premios y aun tengo alguno mas pendiente , para no ser tan cansina lo voy a publicar la semana que viene y ahora le toca a la salud y la belleza

         El próximo , que ya esta casi listo, sera de belleza , este va para nuestra salud, aunque la belleza exterior empieza en nuestro interior.

        Concretamente quiero hablaros sobre el pepino y sus beneficios para nuestra salud.

BENEFICIOS DE COMER LECHUGA

         Este post va dedicado a mi querida lechuga, los que me leéis normalmente ya sabéis que me gusta todo lo verde y una de mis preferidas es la lechuga, la suelo comer todo el año pero es en esta época y durante todo el verano que la consumo casi a diario.

  Con la llegada del buen tiempo nos apetecen mas las ensaladas y he pensado que es un buen momento de que sepáis (para quien no lo sepa ) la cantidad de propiedades beneficiosas para nuestra salud que tiene la lechuga.

      Es rica en vitaminas A, C, E y del grupo B (B1,B2,B3,B9), contiene minerales como el potasio , magnesio, calcio, sodio, hierro, selenio y sodio, es rica en betacarotenos, pectina y fibra.

ESPARRAGOS TRIGUEROS

          Hola de nuevo amores!!!, vaya cambio de tiempo no, ahora lluvia, bueno la verdad que nos va muy bien que despues el verano es muy largo y no cae una gota.

       Hoy aprovechando este día lluvioso le voy a dedicar este post a los espárragos verdes, a mi personalmente me encantan, ya comente en un post que en otra vida seguro que fui un ser herbívoro...me encanta lo verde...jijiji.

        

          A diferencia de los espárragos blancos los verdes no se cultivan, crecen de forma natural, esta es la mejor época del año para consumirlos ya que crecen a finales del invierno, en los meses de marzo y abril están en su justo momento para el consumo.

BENEFICIOS DE LOS PIMIENTOS

        Hola amores!!!, este post va dedicado a dos amigas en particular, Fatima y Rocio, que les encantan los pimientos, y para tod@s los que me leéis claro está, much@s de nosotr@s consumimos pimientos sin saber los múltiples beneficios que tienen para nuestra salud.
   
          
     
       Los pimientos contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico, mantener nuestro sistema inmunológico a tope es la mejor prevención ante cualquier enfermedad, es la base de una buena salud, "son nuestros soldados"  y los tenemos que mantener en forma.

         

      Paso a nombrar las vitaminas que mas destacan en los pimientos.

RÙCULA

   
       Hola amores!!!, al igual que hice con los canónigos y la albahaca, hoy voy a hablaros de la rùcula. yo creo que en otra vida era un ser herviboro ya que adoro todos los vegetales, frutas y verduras, no soy vegetariana pero la verdad que consumo poquísima carne, si me dan a elegir siempre prefiero una buena ensalada o unas verduras.

       La rùcula es uno de mis componentes favoritos para las ensaladas , tiene un intenso sabor y me gusta combinarla con canónigos , lechuga, tomatitos cherry y anchoas...que ensalada mas ricaaa!!!. También se utiliza mucho para las pizzas , una vez ya cocinadas y para la pasta o como acompañamiento de carnes y pescado.

LAS FRESAS

     Hola!!!, feliz domingo, hoy me he despertado escuchando a los pajaritos y con un sol que entraba por mi ventana espectacular y digo, ya esta cerquita la primavera, que ganas tengo!!! , no me gusta el invierno y mira que donde yo vivo a penas hace frio ni mal tiempo.
     Aprovechando este día de casi primavera, si no se estropea, voy a dedicar este post a las fresas, ummm!!!, que ricas y saludables.

      Estoy segura que a poc@s de l@s que me estáis leyendo no os gustan las fresas , a casi todo el mundo es una fruta que nos encanta, yo particularmente es que soy mucho de frutas y verduras.

EL PLÁTANO

        Hola, feliz inicio de semana!!!, hoy vengo dispuesta a tirar una lanza a favor de los plátanos, es una fruta que nunca le debe faltar por ejemplo a un deportista, debido a su alto contenido en hidratos de carbono es una fuente de energía vegetal indispensable, pero esta es solo una de sus propiedades , quedaros por aquí que os sigo contando cositas de esta fruta que tenemos todo el año.

     Se que much@s no coméis plátanos porque pensáis que engorda, a ver , es cierto que contiene mas calorías que una manzana , por ejemplo, unos 100gr.,  de manzanas contienen unas 60 kcal, mientras que por unos 100gr., un plátano aproximadamente , son unas 90 kcal., lo que esta claro también es que una manzana no tiene el poder saciante ni nos aporta tanta energía como un plátano y puestos a comparar unos 100gr. de bollería industrial contiene unas 400 kcal. y no nos aporta las vitaminas y los minerales del plátano.